有什么简单方法

您好，按你说的没有咳出来应该是进入消化道了，如果进入呼吸道肺的话可有剧烈咳嗽症状。进入消化道一般不会有问题。
人体其实每天都接触好多细菌、病毒，大部分时间是不会感染的，因为人有一定的防御能力。比如消化道有粘膜屏障、还有强大的消化能力，有些其他部位的细菌在消化道直接被灭活。还有一部分细菌是正常消化道存在的，换句话说人离开细菌是不能存活的。
建议多漱口，多喝水，最近不要吃辛辣刺激性海鲜类食物，多吃清淡易消化营养性食物。