怎么长胖

您好，你170的身高，92斤确实是很瘦的。增加体重的办法，也是规律进食，不要过饱，增加胃肠负担，不能有效的消化吸收。 平时要注意多食高蛋白、高维生素和高脂肪类的饮食，对体重的增加是有帮助的，另外还要规律作息，保证充足的睡眠。 也需要锻炼，将脂肪利用起来成为肌肉。必要时可以寻求中医，调理你的脾胃等消化系统，帮助营养吸收。