您好,您这种情况主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。
建议您注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。多饮水,如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。必要时可使用开塞露帮助排便。如果没有改善最好到中医科进行看诊。
推荐食谱:姜糖番薯汤
食材:红薯500克、姜1块、红糖160克
做法:
1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。
3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
营养小贴士:姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。