中年男子怎么增强免疫力？

首先，对象是中年男子，是我父亲，请允许我简单介绍一下情况： 身高170，体重75kg左右，现在40多岁，在去年以前，身体很好，连感冒基本都没有，因为工作关系经常熬夜，有时候是连续2、3晚不睡觉。从去年开始就开始经常生病，比如感冒什么的，而且感冒还不容易好，我个人是觉得当初熬夜导致免疫力下降，不知道正不正确，想问问怎样可以增强他的免疫力或者会所改善现在的体弱的情况，锻炼或者什么补品或者食疗？能不能具体说说，我在这里先谢过各位老师了。