您好，睡眠不好呢一般有很多种因素，可能是压力过大或者是精神过于紧张，还有植物神经紊乱等等。请问您最近是压力太大还是怎么了？平常可以多吃以下几种食物：
1、葵花籽。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
2、眠活力茶。含有肉苁蓉、决明子、炒枣仁等养心安神的材料，对睡不好觉、失眠有奇效。
3、核桃。可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、苹果。浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
5、红枣。性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
6、龙眼。其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。
平常也要放松心情，注意补充营养，按时睡觉，如果还没有好转就及时去医院治疗。祝您健康！
