1、多吃动物性食品及黄豆。
2、多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、红枣、桑椹，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等；
少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，还含有丰富的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸收，防止肥胖、动脉硬化及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食；
低盐饮食，尽量减少食盐量，有利钙的再吸收及防止高血压。如食欲不好，最好每天进食清淡食物、凉拌菜、炝莱等。
3、必要时用点进补饮食，如用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤，用酸枣(或山楂)、赤豆、糯米(或黄米)做成酸枣赤豆粥等。
