秋季养生

秋季养肺， 饮食均衡，食品多样化，任何一种食物都不可能包含所有的营养素，只有食品多样化，才能充分、全面地补充人体所需营养；选用丰富的优质蛋白质，一般以每日每千克体重1.5～2克为宜，其中优质蛋白质最好达1/2；不宜食用过多的脂肪，烹调以植物油为佳；吃一些清肺的食物如：胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等；多摄入富含维生素的蔬果，增加身体抵抗力，免疫力，预防慢性疾病。