您好，1.焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生；
2.抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常；
3.抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难；
4.抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。
综上所述，您的情况肯定是焦虑症导致。建议：1、任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动。
2、有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、如果自我调理效果不明显，那么必要时可以求助心理咨询师。
