你好，你这种很有可能是生孩子后没有把身体调好，导致了肾虚，建议你好好的补补；还有可能是生孩子的时候流血过多，导致了精血亏虚；或者是你生后感觉自己比较胖，然后减肥导致的肾精亏虚，还有就是操心孩子。总之，跟肾和焦虑少不了关系。给你以下几条建议，希望能帮到你。
1、保证充足的睡眠，调节内分泌机制。建议你跟宝宝保持同步睡眠，这样就可以减少打扰和干涉的时间了。跟宝宝保持同步睡眠，可以保障你的有效睡眠，提高睡眠质量。
2、坚持锻炼身体，坚持锻炼身体不仅能很快恢复你的体型，还可以让你心情愉悦，有利于免疫机制的调节。坚持锻炼身体，对于产后各种负面影响都有很大的改善。
3、饮食上，建议你多吃一些黑色食物、补肾的食物就显得非常好了。常见的补肾的食物：黑芝麻、山药、木耳、枸杞、猪肾、韭菜、板栗、核桃、黑豆、黑米等。这里给你推荐几个菜有助于头发滋生浓黑的： ⑴何首乌炖鸡或者排骨，清炖，中间可加些枸杞、当归、黄芪等对你的身体很好，或者用何首乌泡茶叶比较好；⑵补肾粥：黑豆、黑米、黑芝麻一起煮粥食用，长期食用对身体很好的，这几种食物中你可以加点盐，但是要少吃糖或者甜味的食物；⑶韭菜炒蛋：韭菜或者韭菜花炒蛋都很不错，可以滋补肾阳；⑷杜仲炒腰花:杜仲和腰花一起放点青椒或者黄椒炝炒，可以温腰壮阳等。建议你可以适当的选择推荐的食物。
4、保持乐观的情绪，不要太压抑了，虽然生活的压力很大，但是生活还是要有乐趣的，适当的给自己解压。乐观的态度对全身气血的运行都具有积极的促进作用，希望你用脑比较多的时候给自己一些放松，同时给自己一些方式补补脑。掉头发越早控制越好，早点控制才能让头发重新滋生。
希望能帮到你。
