怎么预防乳腺癌的发生?

您好，　乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控。由于癌细胞的生物行为发生了改变，呈现出无序、无限制的恶性增生。预防乳腺癌建议您首先要养成良好的生活习惯。按时休息，避免劳累。避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。　多晒太阳，可以吃维生素d。可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。