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中风是中老年人常见的脑血管疾病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点。发病后病人的生活质量明显下降，严重者生活难能自理。如何预防中风发作是十分关键的。首先要熟悉中风先兆症状。年龄在40岁以上，如果经常出现头痛、眩晕、肢体发麻、头重脚轻、舌头发胀等症状，且平时又患有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应警惕中风的发生。近代临床研究发现，那些频频打哈欠的人，有可能是缺血性中风的先兆。临床资料表明，有70%～80%的缺血性中风病人，在发病前1周左右因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠现象。中老年人尤其是患有心脑血管病的患者，凡发现以上所述症状，均应到医院作相关检查，积极采取保护性治疗措施。
饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等
