你好，喝茶的好处还是很多的，所以才会受到越来越多的青睐，但是正确的喝茶才会起到更好的作用。一般情况的饮茶会有以下公认的好处：清脂、清血管、降低胆固醇，提高免疫力，抗焦虑、抗氧化，能提神、明目、提高身体的杀菌能力以及减肥能力。但是正确的饮茶需要有这几方面的讲究：茶的品种、泡茶的时间、泡茶的方法、泡茶的工具、饮茶的时间、饮茶的量等。对于茶的选择有很多的讲究，选对了茶，用对了，不仅能够享受茶的芳香醇厚，还能够起到养生保健的作用。
青少年的学习压力比较大，需要打起精神来学习，很多学生在选择提神饮料的时候直接选择速溶咖啡。其实，有喜欢喝茶的或者能够有好的茶，建议适量的饮茶来提神，还可以减少焦虑，学习效率也自然提高了。但是青少年最需要注意的就是喝茶的时间，青少年在傍晚时分就应该避免喝茶了，以免睡觉时还处于兴奋状态，从而加重疲劳感。适当的休息才是保证精力充沛的最重要最主要方式，青少年的智力发育也需要足够的睡眠时间。还有一点就是，青少年喝茶时不要选择太浓的，太浓的茶会加重脏器的负担，因为茶的维生素及微量元素含量比较丰富。建议最好多喝白开水或者矿泉水，适当的吃点香蕉、苹果等具有芳香型的水果。
希望能帮到你。
