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帮帮我

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问题描述:
唐专家,最近我脚冷,手也冷,有时候脚趾头发麻,有时候肩膀酸痛,打不起精神,对工作没有热情,有时候又感觉饿得慌,多吃一点就长胖,你给分析分析我到底怎么了?

有1个名专家为您解答

因不能面诊,专家的建议仅供参考
唐秘密
营养膳食专家
擅长:减肥,失眠调养,痰湿质
已帮助251
你好,根据你描述的情况,我可以给你一些建议,有助于缓解你的情况,但是你身体如果有其他的疾病建议你还是早点去医院治疗比较好。
首先冬天到了,时冷时寒,建议你适当的增减衣物,让身体处于温暖状态。
你手脚冰凉可能与你气血不足有关,一般的男性在冬天都是“暖宝宝”,不是怎么怕冷的,建议你在冬天适当的补一下,平常有空多吃点炖汤,我们平台也推出了很多滋补作用的汤,你可以去看看。
睡觉前建议你可以坚持每天晚上泡泡脚,每天晚上泡脚不仅可以促进全身血液循环,全身暖和,其中的好处很多很多,会超出你的想象的。
泡完脚后,建议你按摩一下以下几个穴位:涌泉、阴陵泉、三阴交,用手把脚搓暖和,然后自己穿暖和的拖鞋,晚上早点入睡。每天晚上保持在11:00之前入睡,这样的话有利于恢复体力。
感觉饿了就及时吃,你想吃的都是你身体需要的,想吃就吃,想吃就说明了身体能量需要,不要刻意强迫自己,让自己处于一个饥饿状态。看着不吃零食是好的,其实你长期坚持的饥饿不仅给胃肠道造成了负担,特别是胃酸会分泌过多,更容易让人长胖,因为你在饥饿时看到食物是不是特别想吃,然后就会吃很多很快,这又会长胖。这就是一个不好的饮食习惯和一个恶性循环,建议你好好的调整一下,冬天到了,你的身体应该是需要补补的,不要太刻意去减少食物。而对于食物的选择你可以选择健康多的,有利于减肥的食物。
还有一方面就是你需要多多休息一下,只有稍微休息一下,你才会更有精力去做事。
希望能帮到你。
回答时间:2016-11-29 10:38
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李永龙医生
擅长:李永龙,中医专家,出生中医世家,副主任医师,从事临床工作近三十年,擅长用中医及中西医结合治疗胃肠炎,甲、乙型肝炎,风湿、类风湿性关节炎,皮肤顽疾,男性前列腺炎及性功能障碍,不育症等杂症。
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