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鹰嘴豆

鹰嘴豆
问题描述:
鹰嘴豆真的有那么神奇吗

有1个名专家为您解答

因不能面诊,专家的建议仅供参考
李梅
营养膳食专家
擅长:膳食常识
已帮助448
您好,鹰嘴豆因其面形奇特,尖如鹰嘴,故称此名。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,易于吸收消化,是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆还可以做成各种点心和油炸豆。籽粒可做利尿剂、催奶剂、可治疗失眠,预防皮肤病和防治胆病。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
食用方法:
将鹰嘴豆捣碎,加柠檬汁、橄榄油、芝麻酱,即制成鹰嘴豆酱,在中东广泛食用,用作酱汁或沾面包吃。亦可将鹰嘴豆捣碎煮熟,做成小薄饼状煎食,此即以色列人爱吃的快餐食品炸豆泥(falafel)。在南欧,鹰嘴豆是汤、沙拉和炖菜的常用成分。亦可制成鹰嘴豆粉。籽粒作为主食或甜食,也可炒熟食用,也可制作罐头或蜜饯等风味小吃,鲜豆做菜也可生吃。
回答时间:2016-12-9 15:22
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