你好，不好意思回复晚了，但是希望我的回答能帮到你，请你耐心阅读。
你已经确定是地中海贫血了是吧？如果是这样的话，我可以帮你分析一下地中海贫血的情况，地中海贫血属于遗传性疾病，你是属于轻微的地中海贫血，目前的这种情况除了基因治疗没有什么可以根治的办法，但是从生活的各方面多加注意改善，可以有效的缓解症状。
1、因为身体比较虚弱，生饿孩子之后又耗费的大量的气血津液，建议你一定要要注意休息活动，保持劳逸结合，一年四季随时注意增减衣物，特别是换季时分，注意预防感冒，减少不必要的伤害；多进行户外活动，加强身体锻炼，比如太极、八段锦、五禽戏等都是很不错的选择，当然，慢跑快走也是可以的，只要是以不感疲劳为宜，坚持锻炼身体有助于提高身体抵抗力，提升免疫力；多呼吸新鲜空气，加强循环。 2、饮食方面注意饮食调养，宜进食易消化吸收清淡营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。营养健康的饮食习惯不仅有利于你本身身体的恢复，还可以带给你一个健康快乐的生活，建议你可以多看些书、多多咨询、多多关注相关的节目或者平台。3、精神调养方面，建议你尽量让自己快乐，保持心情舒畅、养成一个乐观阔达的情怀。中医里有七情六欲，但是更多的讲究阴阳平衡，对于任何一种过于旺盛或者过于虚败，都有可能会导致失衡，从而出现疾病状态。
对于你说的这些症状，都是贫血引起的表现，归根结底就是贫血。而对于你的情况，如果影响到了自己的生活，建议你及时到医院进行治疗，不要拖。时间久了对身体并没有什么好处，还有就是不要自己乱补，一定要对症治疗，对症补，乱补跟乱吃药没有任何区别，因为病从口入，药食同源。
希望能帮到你。
