你好,你这是便秘的表现哦,如果长期这样的话会导致身体毒素增加,同时会产生很多的不利因素。但是你这个年龄是五岁的小朋友吗?小朋友跟成年人的解决方法是有些不一样的,我这里就跟你分析普及一下吧。小朋友的话就建议少吃零食、辣条,按时吃饭,多吃蔬菜,多喝水,多运动,少激动,可以喝些酸奶或者乳酸菌饮品,但前提是这种便秘不是其他疾病引起的,只是单纯的便秘。如果小朋友吃得比较少而食物的种类和味道都是燥火的,那么便秘就很容易出现了。
成年人的话缓解的方法首先得排出身体亏虚导致的情况,身体阴血亏虚容易出现内热,脾胃虚损则气血津液运化无力,从而出现粪便秘结在大肠,大便在大肠里停滞的时间比较长,而大肠具有吸收水分的作用,从而出现大便密结干燥。一般有如下缓解方法,适当的休息,每天保证充足优质的睡眠,每天至少运动1.5小时,以保证肠蠕动。每天尽量多摄入新鲜蔬菜水果,可以适当的喝些蜂蜜或者芹菜汁,多喝温热水,少吃辛辣刺激的食物,同时也得视情况而定生冷食物的摄入。保持情绪舒畅,不要郁闷,让情绪影响了自己的气机,从而出现气机运行不畅,保持心情愉悦,有助于全身各系统的正常运行。每天可以用热水泡泡脚,也可以去做一些理疗,对胃肠道的调节都是很不错的。
希望能帮到你。