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跑步可以全身减肥吗
跑步可以全身减肥吗
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性别:女
年龄:25岁
时间:2017-2-7 16:53
1
人回答
问题描述:
跑步可以全身减肥吗
运动养生问答
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李政
运动健身专家
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您好,跑步是全身运动,它可以调动全身的肌肉共同运动,加速脂肪的燃烧,当然对减肥有作用,只是得结合控制饮食同时进行才更有效。
建议每天至少坚持四十分钟,在充分热身前提下,慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多,储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。
回答时间:2017-2-7 17:16
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