您好，牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。
要去除牙菌斑不建议小苏打，这样会破坏口腔的微酸环境，对身体是不利的。牙菌斑只能用机械方法去除。控制牙菌斑的方法是：
1、每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。如果刷牙方法正确、时间达到要求，通过刷牙大概可以去除60%多的牙菌斑。
2、坚持每天使用牙线。牙线可以有效去除牙齿邻面（牙缝内）的牙菌斑，有效刷牙并配合使用牙线，可以去除大概80%多的牙菌斑。
3、每年洁牙1-2次，并顺便做口腔检查。
