您好，牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。
科学正确的刷牙是清除口腔菌斑的方法，菌斑被清除几小时后又会很快出现，每天要至少早晚各刷牙一次。条件可以的话，考虑买个好点的电动或者声波牙刷使用，这类产品的好处就在于：清洁力度均衡，它有定时系统帮你控制刷牙时间。而且清洁效果强，能刷到很多死角。
