月经不调很长时间了

防治月经不调，女性在生活中要养成良好的习惯，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。自我减压，重视营养：有些年轻患者，工作学习压力较重，经常超负荷劳动，加之生活无规律，饮食偏食，营养不足，这样打乱了下丘脑—垂体—卵巢性轴的调节，出现月经紊乱，慢慢导致卵巢早衰情况。