郑多燕减肥方法：
1、少食多餐：一天吃八餐
郑多燕一直以来都有一天吃八餐的习惯，每一餐都是很少的适量，这样让他保持了易瘦的体质，但同时有不会有空腹感，虽然吃的很少，但是一天八餐也保证了一日三餐的适量，主要是讲三餐的进食量分散在八个不同的时间段来进食，从而让胃缩小，这样慢慢的就会减少进食量。
2、减肥食谱
早餐 7：00：糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、辣味凉拌黄豆芽、辣味小黄瓜。
点心 10：00：胡萝卜优格雪克
午餐 12：00：豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶
点心 14：00：水果( 奇异果、草莓、苹果)
点心 16：00：饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒
晚餐 19：00：焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉
点心 21：00：大蒜茶
3、空腹是减肥大敌，一定不能节食。但在睡觉前三小时一定不能再进食。
很多人都习惯用节食来减肥，其实这样是最不健康也没有效果的，节食可能会代开一定的减肥效果但是往往会反弹，这样对身体很不好，减肥千万不能空腹。要保证一日三餐的食量，让身体吸收正常的营养。同时还要配合适当的运动，做运动可以促进消化，燃烧脂肪，帮助减肥。减肥还是运动加饮食好。
