你好，中医认为薏米和红豆，祛湿排毒效果好很好。薏米，在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品，它可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身 益气。红豆，在中药里称为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃等功效，另外 因它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食无规 律，缺乏运动，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，薏米和红豆是很好的 养生选择。
建议不要因为薏米有很多药用价值，而过多食用，以免造成消化不良。这是因为薏米 含的醣类黏性较高，过量食用会妨碍消化。
