你好！黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面， 与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成。预防黑头的方法 ：
一： 适当使用预防黑头产品
如果你的肌肤实在是黑头猖獗，那么不妨使用具有预防黑头功效的产品！
二：注意防晒
过度暴晒在阳光之下，除了会造成表皮细胞代谢不正常，还会造成结缔组织失去弹性 ，这也是为什么有些人虽然已经过了青春期，毛孔还是越来越大。毛孔的扩大往往就 伴随着黑头的产生和增多，所以在夏天出门一定要使用防晒用品哦！
三：远离高温环境
理论上，同一个人身上的毛孔大小是一定的，而且长出来的毛粗细也是一定的，如果 毛孔变粗，那无非就是因为皮脂腺分泌过多，或是毛孔发生堵塞，或是周围结缔组织 失去弹性，进而扩大。其中大家最容易注意到的就是皮脂腺的分泌，虽然天生体质会 影响皮脂腺的数量和肥瘦，但皮脂腺还会因为某些环境因素变得更加活跃，其中影响 最大的就是环境中的温度，一旦周遭环境的温度变高，皮脂腺的分泌就会增加，根据 统计，人体所处环境温度每增加一度皮脂腺的分泌就会多百分之十五，如果拿摄氏二 十五度与三十五度的环境来做比较，后者所分泌的皮脂就是前者的两倍。 所以，夏天 时脸上长出粉刺、痘痘的人比冬天多上许多，而长期处在炎热工作环境中的人在清洁 皮肤时也会比较费力。
四：不要过度清洁肌肤
当天气变热时，我们毛孔的皮脂分泌也就跟着旺盛了起来，为了去除这些恼人的“油 光”，许多人常常会卯起来卸妆、洗脸，以为这样就可以跟油腻说拜拜，但事实上， 除非是服用药物，否则不管我们做什么去油的动作，顶多也只能清除脸上的油脂，不 可能控制油脂的分泌，相反的，如果清洁得太过用力，让皮肤发生紧绷干涩、干燥脱 皮，甚至出现一些小屑屑，反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象， 形成更大的伤害。
五：注意控制饮食
如果体质正常、荷尔蒙分泌状况好的话，吃进去的油并不会出现在毛孔上。饮食对粉 刺的影响其实并不太大，人类很少因为吃了什么特定的东西就长粉刺，反倒是当我们 节食、暴饮暴食或吃了过多的垃圾食物，我们的身体就必须付出比较多能量来对付(或 消化)这个状况，如果超过心理或是身体可承受的“抵抗力”，就形成有伤害性的压力 ，就会让身体产生荷尔蒙失调的现象，刺激雄性素或肾上腺素的分泌，进而让脸上长 出粉刺和痘痘。所以并不一定种“豆”就会得“痘”，只要我们遵守均衡饮食、不要 过度节食，也不要大鱼大肉、暴饮暴食，就可以避免让粉刺长成痘痘。但是我们知道 原理以后，还是应该尽量避免吃一些油炸、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水.
六：避免情绪压力
人是处于动态的平衡，每天都有压力是正常的事，但是我们的心和身体也会有“抵抗 力”来面对这些压力。所以有人说自己都没有压力是不可能的，像是生病、身体不舒 服、头痛痛的、喉咙紧紧的、心里烦烦的、或是今天多吃一些，少吃很多等等，对于 人体来说都是压力。但有时候，我们会在生活中或是身体上碰到一些麻烦，很自然的 就会对我们造成一种压力，而身体为了对抗这些压力，荷尔蒙系统就会进行调整，在 荷尔蒙调整的同时，肾上腺素和雄性素也会跟着偏高、而当这些麻烦如果超过我们的 心理或是身体的“抵抗力”，雄性素偏高会较明显，皮脂的分泌就会增加。比起其他 任何外在因素，这个原因因为酝酿的时间比较久，所以也比较不容易被察觉。不过这 种由荷尔蒙所导致的皮脂腺分泌激增并无法靠保养来解决，可以改善的通常只有堵塞 的情形而已。
另外，还有一种跟情绪无关却依旧会影响荷尔蒙分泌的因素就是女性生理期。一般来 说，绝大多数的女生在排卵之后，身体内的黄体素会上升，间接就会让皮脂的分泌量 也跟着上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的这段期间，脸上的两颊部位粉刺很 容易发炎变成痘痘，这就是因为黄体素和雄性素的刺激，让皮脂的分泌量增多而造成 的。
预防黑头是最重要的，但是当有了黑头之后，更要及时清除掉，否则黑头堵塞毛孔容 易引起发炎、青春痘等症状！
