中老年人补肾需要注意什么？

中老年人肾虚与年轻人是不一样的，除了单纯的肾虚症状之外，还有随着年龄的增大，身体本身的免疫力下降。从医学的角度来说，它就是一个衰老综合征。中老年人在补肾在的同时必须同步提高免疫力，这样效果才会持久。中老年人补肾首先要适当的运动，运动能改善体质，强壮筋骨，从而使肾气得到巩固；还要保证充足的睡眠；都说药补不如食补，中老年人补肾还可以吃一些具有补肾功效的食物，如猪腰花、核桃。