最近一直感觉心里特别焦躁，觉得任...

您好，这种状况应该是有一些焦虑症，在此时可能会因为受到情绪因素影响或者受到外界环境因素等一系列因素原因，造成情绪焦虑不安，失眠多梦。
焦虑症的调节有两方面。第一方面在于自我的治疗：患者可以转移注意力，把焦虑的情绪转移到有趣的事情上面去‘还可以向朋友倾诉，需求朋友的帮助，同时要树立自信，分析自身患病的原因，从根源解决焦虑症。另一方面在生活习惯方面也要注意：要有良好的生活习惯，早睡早起，要经常的做运动，多吃蔬菜水果和有利于睡眠的食物，多亲近大自然，放松一下心情。