早上起来腰酸痛

您好，根据您的简单描述，肾阴虚与肾阳虚都可以导致腰痛，首先要诊断明确才可以合理用药。建议您可以请专业中医师根据您的病情合理组方进行调理治疗。自己不要随意服用药物。
在此期间，注意饮食清淡，忌辛辣刺激食物，注意节制性生活的，注意平时加强锻炼的，多吃补肾的食材，如枸杞山药等。