您好，根据你所说的情况，可能是脾气虚弱的表现，脾主肌肉四肢，脾气不足的情况下就会出现神疲乏力，精神不振的表现。这种情况可以采取健脾益气的中药进行治疗。建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
注意饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬的食物，生冷的食物也要尽量少吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
