通过什么方式减少痘痘或改变便秘

您好，便秘是痤疮加重与发病的一个重要因素。大肠蕴热会导致自感腹热和热结便秘，可以在清晨空腹喝蜂蜜水或者吃香蕉，多吃蔬菜例如韭菜、芹菜、红薯等，多吃水果，例如香蕉、苹果等，最主要是饮食规律，禁忌辛辣刺激的食物，每天早晨养成排便的习惯。