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跑步中抽筋了怎么办?
跑步中抽筋了怎么办?
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性别:男
年龄:24岁
时间:2016-5-11 12:00
1
人回答
问题描述:
跑步中抽筋了怎么办?
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有1个名专家为您解答
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李政
运动健身专家
擅长:
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你好,跑步时由于肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度,都可导致抽筋时有发生。手指抽筋,将手握成拳头,排后用力张开,再迅速握紧,反复数次。手掌抽筋,用另一手掌将抽筋手用力压向背侧,并做振颤动作。手臂抽筋,将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,反复数次。小腿抽筋,马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
回答时间:2016-5-11 13:51
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