夏天出了很多汗如果不及时擦干，会不会转化为身体内的湿气？

您好，不会的。出出汗对祛湿是有好处，夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。在夏季，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。