您好,瑜伽冥想时能够让注意力更集中的方法如下:
1、如果擅长听觉,喜欢音乐,那就听静心音乐。把自己和音乐融为一体,就是冥想了。冥想的目的就是合一。
2、如果喜欢艺术,可以观想你喜欢描画的场景,景色。
3、如果找不到擅长的感官,那么这样。
a、观想佛陀的眼睛,让自己和佛陀的眼睛合一。(适合于宗教人士)
b、你喜欢的事物,宠物,或者人。让自己和他合一。就是让你成为他。
c、观想你喜欢的自己的一个部位,器官,喜欢的人的部位,器官等等。让自己和它合一。就是让你成为它。
坚持一周或两周,应该会有不同,如果还是不行,就再试一周。
第三步,跟随着集体冥想时的冥想词,将自己于冥想词的场景合一。这样你就更接近神性。离觉醒就不远了。
最开始练习冥想时,选择早晚人声寂静为好;功夫纯熟后,则自如随意,身居闹市亦可不为所扰。